Достовірний факт

Чоловіки частіше, чим жінки, займаються в сні сексом з незнайомками. Жінки частіше це роблять зі знайомими, знаменитостями й навіть своїми постійними партнерами.

Дієта Ксенії Бородіної

У чому ж секрет Дієти Ксюши? Чим особливим вона виділяється від інших «зоряних» дієт кшталт дієти Олени Малишевої, Лариси Доліної або, знайомої нам за проектом Дом-2, дієти Інни Воловичевой?

1. Плюс перший. Полягає все в тому ж високому вмісті хлорофілу в овочах, що входять в меню дієти. Хлорофіл, бережене в зелених частинах овочів (огірок, авокадо, салат, оливки, шпинат, петрушка, кріп, ревінь, різноманітні види капусти, кабачок, цибуля зелена, перець болгарський зеленого кольору і т.д ...) ефективно сприяє зниженню ваги. Цей факт був давно доведений Ученими з Університету Мічиган, США. До речі, згодом, завдяки їх відкриттю і з'явилася «зелена дієта», створена спеціально для людей, страждаючих ожирінням. Але, як зазначає редакція нашого сайту, Дієта Ксенії Бородіної більш адаптована під сучасної людини і приносить не менш гідні виски.
2. Плюс Другий. Вітаміни. Ну, куди ж без них? Особливо, якщо Ви не хочете нашкодити здоров'ю, але при цьому мають намір неабияк схуднути. Зелені овочі містять найбільше вітамінів. Наприклад, зелений перець несе в собі набагато більше вітаміну С, омолоджуючих організм фітонцидів, корисних винної та лимонної кислоти, ніж перець червоний. Також йде справа і з іншими овочами з меню дієти Ксенії Бородіної.

4. Плюс четвертий. Ситість. У прекрасному вгамування голоду можна подякувати всі ті ж зелені овочі. Завдяки високому вмісту грубих волокон в капусті, авокадо, шинку та ін до нас швидко приходить відчуття насичення. У зниженні апетиту також бере участь і головний компонент меню Ксенії Бородіної - огірок. Він на 96% складається з природної води, води екологічної та вкрай корисною, яка заповнює об'єм нашого шлунку і змушує організм посилати імпульси в мозкові центри «ситості».
5. Плюс п'ятий і останній. Відмінний результат! У безперечних плюсах Дієти Ксенії Бородіної не можна не відзначити гідні зниження у вазі. З 100 добровольців з ІМТ від 18 до 30, що випробували дієту, 92 схудли від 5 до 12 кг за 1 тиждень. Решта 8 чоловік не стали закінчувати курс дієти з різних причин. Але факт залишається фактом: Дієта Ксенії Бородіної дозволяє швидко схуднути. І, що найцікавіше, вагу після дієти практично стоїть на місці. Прикладом тому може послужити сама Ксенія, яка в прямому ефірі з'їдає різні калорійні страви і ... не товстішає ні через тиждень, ні через місяць. Сама зірка в інтерв'ю зізнається, що і хотіла б «спалювати» калорії, одержувані від смачної і не самої дієтичної їжі, але, на жаль, часу на спортзал у неї катастрофічно не вистачає, тому й доводиться користуватися своїм «залізним» способом схуднути - дієтою Ксенії Бородіної.

1. Мінус перший. Одноманітність харчування. Цей мінус, по суті, можна приписати будь-який, абсолютно будь-якій дієті. Оскільки будь-яке харчування, спрямоване на зниження ваги, в тій чи іншій мірі одноманітно. У зв'язку з цим ми не рекомендуємо Вам невідлучно сидіти на дієті Бородіної більше двох тижнів. Чи не дивлячись на те, що ми писали про вітаміни і інші корисні для фігури, що містяться в зелених овочах, не забувайте - Ви їсте одне і те ж! Організм вимагає різноманітності, якими б корисними для здоров'я продуктами Ви не є харчувалися. Тому запам'ятайте - максимум 14 днів і робіть перерву в 5-6 доби.
2. Мінус другий і останній. Швидке схуднення. Медициною доведено - стрімке зниження ваги може позначитися стресом для організму. Тому стежте за собою, якщо кілограми будуть йти занадто швидко, можете робити одно-двох денні перерви, а потім продовжувати дієту. Адже здоров'я - це передусім!

Дієта Ксенії Бородіної

1 день
Сніданок: півсклянки молока, 2 шматочки житнього хліба з вершковим маслом (їх можна замінити просто 2-ма шматками підсушеного житнього хліба), салатна порція вінегрету.
Другий сніданок: шматочок чорного хліба, знежирений сир (100 грам),
Обід: салат з овочів на рослинній олії, Овочевий суп. Інгредієнтами супу можуть бути всі зелені овочі, що містять досить хлорофілу. Роблячи суп, Ви можете вибирати будь-які овочі і змішувати їх в будь-якому співвідношенні. Сіль додавайте до смаку, хліб житній.
Полудень: відварити або приготувати в пароварці рибу, (150 грам), шматочок житнього хліба.
Вечеря: каша круп'яна (манку не використовувати), молоко - півсклянки, шматочок чорного хліба.

Сніданок: варимо яйце круто, нарізаємо овочі і готуємо салат, чорний хліб з маслом - 1 шматочок.
Другий сніданок: маленький шматочок житнього хліба з молоком (200 +25 грам).
Обід: суп на овочевому бульйоні без м'яса, вінегрет, шматочок житнього хліба і вареного м'яса.
Полудень: нежирний сир - 100г.
Вечеря: салат з овочів, склянка молока, шматочок житнього хліба.
3 день
Сніданок: овочі варені або у вигляді салату, житній хліб з шматочком вершкового масла і сиром, 10 грам меду.
Другий сніданок: молоко (половина склянки) з житнім хлібом - 100г, житній хліб - 25г.
Обід: порція супу вегетаріанського, салат з овочів відварити м'ясо (100 грам), шматочок житнього хліба.
Полудень: 150-170 грам нежирного сиру.
Вечеря: овочевий салат (типу вінегрету), склянка чаю на травах. Шматок чорного хліба з вершковим маслом.

Сніданок: склянка молока, 2 шматочки житнього хліба з вершковим маслом (їх можна замінити просто 2-ма шматками підсушеного житнього хліба), Салат із зелені.
Другий сніданок: молоко (половина склянки) з житнім хлібом - 100г, житній хліб - 25г.
Обід: зварена без солі куряча грудка (400 гр.) І нежирний кефір (0,5 л).
Вечеря: шпинат, приготований на пару, порції рису з рубаними волоськими горіхами і тертим коренем селери або порція рису і 2 подрібнених яблук, заправлених медом. Шматок чорного хліба з вершковим маслом.
5 день
Сніданок: півсклянки молока, відварений рис з родзинками і порубаним мигдалем і фруктовий салату.
Обід: складається з відварних овочів з оливковою олією, овочевого відвару і відвареного рису.
Вечеря: тушкована морква з рисом, стакан чаю на травах. Шматок чорного хліба з вершковим маслом.

Сніданок: сніданок складається з порції рису, присмаченого 1 ч. л. сметани і цедрою лимона, і 1 апельсина. Півсклянки молока.
Обід: складається з овочевого відвару, відварних овочів і 1 порції рису.
Вечеря: складається з капусти брокколі, відвареної на пару, і рису.
7 день
Сніданок: складається з відвареного рису з грушею або яблуком і йогурту.
Обід: складається з відвару з овочів, рису з листям салату.
Вечеря: складається відвареного рису з 5 зеленими оливками, базиліком і оливковою олією. Півсклянки молока, 2 шматочки житнього хліба з вершковим маслом (їх можна замінити просто 2-ма шматками підсушеного житнього хліба)

Після закінчення дієти не слід відразу повертатися до звичного раціону з жирної і солодкої їжею, так як в цьому випадку всі втрачені кілограми повернуться з лишком. Але якщо ви хоча б тиждень після цього будете дотримуватися помірності в їжі і віддавати перевагу низькокалорійним страв, то вам вдасться згодом зберегти отриманий результат.

Дієта Ксенії Бородіної