Достовірний факт

У сидячому положенні хребці в поперековому відділі зазнають тиску в 17 атмосфер (такого саме тиску зазнає водолаз на глибині 170 м).

Дієта на 7 днів: варіанти, рекомендації

 

Як спокуслива можливість швидкого схуднення! Усього тиждень - і підуть небажані кілограми, а разом з ними пропадуть боки, великі стегна і з'явиться талія. Існує велика кількість «швидких» дієт, але як серед цієї множини вибрати ту, яка буде не тільки ефективна, але й не нашкодить організму? Найбільш корисні «швидкі» дієти описані нижче.
Низькокалорійна дієта.
Її вважають ефективною, тому що під час цієї дієти знижується калорійність меню. Припустимо вживання кави або чаю без цукру, а також воду.

 

Раціон:
1 день - овочевий суп з помідорів, капусти, болгарського перцю, моркви, селери і цибулі,
2 день - нежирний кефір,
3 день - молочно-гречаний суп,
4 день - сир знежирений,
5 день - куряче філе відварне, яблучний сік,
6 день - нежирний йогурт і 3 ст. ложки родзинок,
7 день - сирі овочі і фрукти.

 

 

Дієта «Любимая».
Розпрощатися із зайвою вагою допоможе дієта «Любимая». Подібна дієта на 7 днів допоможе прибрати до 10 кг, до того ж вона відмінно очищає організм.
Раціон:
1 день - питної,
2 день - на овочах,
3 день - питної,
4 день - на фруктах,
5 день - білковий,
6 день - питної,
7 день - виходимо з дієти.
Під час питних днів можна пити всі бажані напої та бульйони. Під час овочевого та фруктового дня в будь-якій кількості можна їсти овочі та фрукти відповідно дням. Раціон білкового дня повинен складатися з курячого філе, яєць і йогуртів. В останній день на сніданок потрібно з'їсти 2 варені яйця, на обід - бульйон, на вечерю - салат. Перекушувати у цей день можна фруктами.
Дієта на 7 днів - худнемо швидко з кашами.
Говорячи про швидкому схуднення, окреме місце слід відвести дієтам на кашах. Багато хто з них розраховані на 7 днів і абсолютно все допоможуть позбутися небажаних кілограмів. Нижче будуть описані правила і рекомендації для декількох дієт на кашах.
Дієта № 1 - на гречці: Гречка - найпопулярніша крупа, яку вживають під час дієт, і не дивно, що існує безліч дієт, основою яких є ця крупа. Завдяки гречаній дієті можна втратити за тиждень до 10 кг.

 

Варіант перший:
Залийте окропом 1 склянку крупи і залиште її на кілька годин
Розділіть кашу на 2 частини, першу їжте протягом дня, а другу з'їжте на вечерю
Крім каші можна їсти яблука, а також пити йогурт з кефіром

 

Другий варіант:
Залийте крупу окропом і залиште її на ніч
Розділіть вранці кашу на 5 частин і їжте її цілий день
Можна пити нежирний кефір і воду
Корисна порада: кефір можна випити за годину до сну, за добу можна випити близько 1 літра кефіру.

 

Дієта № 2 - на рисі:
Полягає в тому, щоб протягом тижня тричі на день вживати в їжу рис, можна урізноманітнити прийняття їжі зеленню або будь-якими овочами. Варто пам'ятати, що овочів має бути менше, ніж рису. Звичайно ж, потрібно виключити з раціону сіль, приправи і майонез, і вживати замість них оливкова олія або ж соєвий соус. За допомогою такої дієти в день можна втрачати приблизно 1,5 кг.
Багато дієт на кашах схожі з вищеописаної, тільки в деякі каші можна додавати інші інгредієнти. Наприклад, при дієті на вівсянці можна вживати мед, фрукти або сухофрукти, а при дієті на манці в кашу додають трохи згущеного молока. Вибираючи різні дієти, за тиждень можна втратити різну кількість кілограмів - від 4 до 10.

 

Дієта № 3 - з шести каш:
Дивлячись на назву, зрозуміло, що під час цієї дієти на 7 днів можна вживати шість каш - пшеничну, пшоняну, вівсянку, рисову, ячну і перлову. Шість днів поспіль варіть вищеперелічені каші по порядку, а на сьомий день змішайте крупи в однакових пропорціях і з цієї суміші приготуйте кашу.
Дієта на 7 днів від знаменитостей.
Багатьом знаменитостям часто доводиться в прискореному режимі приводити себе і своє тіло в порядок і кожна з них вибирає для цього свою дієту.
З дієтою від Жанни Фріске можна втратити до 6 кг.

Дієта на 7 днів: варіанти, рекомендації

 

Раціон: перші 6 днів треба дотримуватися роздільного харчування. Є кожні дві години гречку, рис, сирі овочі, рибу або нежирне м'ясо. Два останніх продукту вживати не більше 1 разу на день. Пити потрібно зелений чай і воду. На сьомий день вживати тільки воду. Є не можна нічого, крім перерахованих вище продуктів.

 

Дієта Лариси Доліної:
Протягом 1 дня потрібно їсти запечений або варену картоплю. У 2 день харчуватися знежиреним сиром. Протягом 3 дні вживати фрукти. У 4 день можна їсти варене куряче філе. У 5 день знову харчуватися фруктами. Під час 6 дня - пити воду, а в завершальний день - є фрукти. У всі дні, крім 6, потрібно пити нежирний кефір.
Після такої дієти не можна відразу переходити на жирну їжу або важко засвоювану їжу, тому що в такому випадку швидко повернуться втрачені кілограми.

 

Дієта Надії Бабкіної:
Вона фруктово-овочева, за допомогою такої дієти можна втратити близько 5 кг.
Раціон: сніданок - овочевий салат, заправкою в якому послужить лимонний сік. Обід-тушковані овочі з шматочком риби або м'яса (нежирного) і овочевий суп. На полуденок їсти фрукти. Вечеря - овочевий салат. Дозволяється з'їсти огірок або яблуко перед сном. У ці дні потрібно виключити цукор, кава і чай, крупи, картопля, макарони, борошняні вироби.

 

Загальні поради:
Перед тим, як сісти на дієту варто проконсультуватися з лікарем.
Не рекомендовано худнути після хвороби, під час поїздок і в сильну спеку.
При поганому самопочутті потрібно припинити схуднення
Найважливіша рекомендація: «швидкі» дієти допомагають за короткий час втратити небажані кілограми, але вони швидко повернуться, якщо не дотримуватися правильного харчування в подальшому майбутньому.

Дієта на 7 днів: варіанти, рекомендації