Достовірний факт

Час настання жіночого задовлення – від 10 до 20 хвилин. Чоловіки в середньому досить чотири хвилин

Дієва дієта «Шість пелюсток»

 

Відомий шведський дієтолог Ганна Юханссон розробила унікальну дієту, завдяки якій можна добитися приголомшливих результатів. Дієта отримала назву «Шість пелюсток», яким вона зобов'язана своєму принципом чергування дієт, що складаються виключно з одного компонента.

 

Методика дієти «Шість пелюсток»

Розглянемо докладніше, що ж представляє із себе ця дієта. Як було сказано вище, комплекс схуднення «Шість пелюсток» сам по собі складається з шести однокомпонентних дієт, які Ганна Юханссон назвала «пелюстками». Пелюстки-монодієти кожен день дотримуються в певному порядку:

1 день - риба;
2 день - овочі;
3 день - курка;
4 день - злаки;
5 день - сир;
6 день - фрукти.

Таким чином, споживання вуглеводів і білків чергується строго через день і вони не змішуються. У результаті організм відчуває дефіцит додаткової енергії і починає черпати її з власних запасів, тобто жирових відкладень.

 

Особливістю дієти «Шість пелюсток» є її коротка тривалість, тому що якщо її затягнути на тривалий час, то організм просто-напросто перебудується на таке споживання їжі і «навчиться» отримувати енергію з споживаних продуктів, а не витрачати власні запаси. Тому якщо ви не домоглися бажаних результатів за перший цикл, краще зробити кілька днів розвантаження, а потім почати цикл спочатку.

 

Але також можна зробити сьомий день повністю розвантажувальним і поголодувати, а потім почати знову «Шість пелюсток знову».
Які продукти вживати при дієті «шість пелюсток»

 

 

Риба.

У рибі містяться легкозасвоювані білки, тому в перший день коштує їсти тільки тушковану, відварну, запечену або приготовлену на пару рибу. Також можна вживати рибний бульйон з приправами і зеленню. Не варто зловживати сіллю. Пити краще всього воду або чай. Денна норма риби - 300-500 грам.

 

Овочі.

Овочі - відмінне джерело вуглеводів. Можна вживати будь-які овочі в будь-якому виді, але бажано поєднувати - наприклад, якщо ви вирішите приготувати картоплю, то зробити це краще в салаті з іншими овочами, більш «легенями». Пийте воду та овочеві соки. Кількість овочів на день - не більше 1.5 кг.

 

Курка.

Після містять «вуглеводного» дня слід білковий. Готуйте відварну, запечену або тушковану курячу грудку, можна з зеленню, приправами і невеликою кількістю солі. Ви отримаєте необхідну кількість білка, який легко і швидко засвоїться організмом.

 

Дієва дієта «Шість пелюсток»

Злаки.

Коли організм втратив під час білкового дня глікоген, потрібно заповнити його за допомогою містять складні вуглеводи злаків. Рекомендується приготувати будь-які злакові каші на воді, з мінімальним вмістом солі і без жирів. Також можна вживати пророщене зерно, висівки і хлібці, а з рідини - воду і квас.

 

Сир.

Нежирний сир містить в собі багато мінеральних речовин і при цьому має досить низьку калорійність, змушуючи організм розщеплювати власні жирові запаси. У цей день краще пити не воду, а молоко з низьким показником жирності.

 

Фрукти.

Ну а в останній день необхідно «закріпити успіх» фруктами, в яких міститься велика кількість клітковини, мінералів і вітамінів, недоотриманих організмом за час дієти. Можна вживати фрукти в будь-якому виді, а з рідини - пити фруктові соки, попередньо розведені водою.

Підсвідома основа дієти «шість пелюсток»

Щоб допомогти собі і домогтися результатів, за порадою самої Ганни Юханссон рекомендуємо вам зробити візуальну модель дієти у вигляді квітки з 6 пелюстками. Пелюстки повинні означати кожен день дієти, по події якого можна їх відривати. Таким чином, дієта придбає «ігровий» відтінок.

 

Дієта «Шість пелюсток» дозволяє досягти чудових результатів практично з першого ж дня - ви будете щодня втрачати у вазі мінімум 0.4-0.5 кг, отримавши непоганий результат в 3-4 кг буквально за тиждень.

Дієва дієта «Шість пелюсток»