Достовірний факт

4 км/год – середня швидкість ходьби людину.

Дієта на все життя

Порція вуглеводів на день. Йдеться про «повільних» вуглеводах, до яких відносяться гречана, вівсяна каші (саме каші, що не пластівці швидкого приготування), бурий рис, зернові хлібці, макарони з житнього борошна. Необхідно щодня з'їдати порцію розміром з кулак складних вуглеводів. Це дає енергію, і відчуття насичення після такої трапези зберігається надовго. Проте варто обмежитися однією стравою, що складається з вуглеводів, протягом дня, якщо ви прагнете знизити вагу.

Дієта на все життя

Худнути правильно - це непросто. Швидше за все, вам доведеться додатковий час витрачати на приготування здорових страв, збирати «тормозки» на роботу і більш ретельно вчитуватися в меню при відвідуванні ресторанів і кафе. Запевняю вас, воно того варто. Ваше відображення в дзеркалі через час напевно підтвердить мої слова.

Дієта на все життя