Достовірний факт

М'язи зазвичай становлять 40% від ваги тіла, найбільший з 639 м'язів у людському тілі – сідничний м'яз (gluteus maximus), що йде від стегна.

Які продукти спалюють жири

Малина. До групи продукти харчування спалюють жир належать стиглі ягоди малини, які містять багато вітамінів, мінералів і пектинів, а ще суміш ферментів, що допомагають перетравлювати їжу і розщеплювати жири. Дослідження показали, що пів склянки малини за 30 хвилин до їжі роблять на організм чудотворне дію.

Зелений чай. Цей напій позитивно впливає на весь організм, запобігаючи утворенню раку і виникнення захворювань серцево-судинної системи. Так само він активізує процеси метаболізму.

Білкова їжа. Людині в обов'язковому порядку потрібні білки для підтримки в нормі м'язової маси. Крім цього білкова їжа добре вгамовує голод, практично не містить жирів і на її переварювання організм витрачає більше калорій, ніж на засвоєння вуглеводів і жирів. Тому обов'язково потрібно включати в раціон м'ясо курки, індички, рибу і яєчні білки.

Які продукти спалюють жири

заливки і оливкове масло. Ці продукти належать до дієтичних. Оливки містять вітаміни, каротин, білки. Для того, щоб контролювати вагу досить їсти близько 12 оливок щодня і пити натщесерце ложку оливкової олії. Воно прекрасно сприймається організмом і регулює засвоєння жирів і солей.

Які продукти спалюють жири