Достовірний факт

У деяких випадках стрес є корисним. Він може поліпшувати стан імунної системи. Але користь приносять тільки невеликі стреси типу іспиту або публічного виступу.

Які продукти спалюють жири

 

Серед великої різноманітності продуктів існують продукти спалюють жир в організмі. Вони позитивно впливають на прискорення обмінних процесів в організмі, в результаті чого процес спалювання жирів відбувається швидше. Якщо ви мрієте про красиву фігуру, то її можна придбати, якщо включити ці продукти в раціон. Варто відзначити, що таких продуктів чимало, але ми постараємося виділити тільки найефективніші і розповісти про них вам.

 

Грейпфрут. Вже досить тривалий час цей продукт знаходиться на вершині списку продуктів, які найчастіше застосовують у жироспалюючих дієтах. Вплив цього фрукта на організм проявляється в зниженні рівня інсуліну, в результаті чого людина відчуває себе ситим. Кілька часточок після прийому їжі поліпшать метаболізм і допоможуть у боротьбі із зайвим жиром.

 

Також можна пити свіжовичавлений сік з грейпфрута. Крім грейпфрута корисні і інші цитрусові, які очищають організм і зміцнюють імунітет.
Малина. До групи продукти харчування спалюють жир належать стиглі ягоди малини, які містять багато вітамінів, мінералів і пектинів, а ще суміш ферментів, що допомагають перетравлювати їжу і розщеплювати жири. Дослідження показали, що пів склянки малини за 30 хвилин до їжі роблять на організм чудотворне дію.

 

Вода. Обмін речовин в організмі значно залежить від нормального рівня в ньому рідини. Якщо пити мало води, то метаболізм сповільнюється, і організм починає накопичувати воду, створюючи додаткові обсяги. Щоб їжа добре і правильно переварювалася потрібно випивати близько двох літрів чистої води в день.
Зелений чай. Цей напій позитивно впливає на весь організм, запобігаючи утворенню раку і виникнення захворювань серцево-судинної системи. Так само він активізує процеси метаболізму.

 

П'ять чашок зеленого чаю на день спалюють в середньому 70 калорій.
Білкова їжа. Людині в обов'язковому порядку потрібні білки для підтримки в нормі м'язової маси. Крім цього білкова їжа добре вгамовує голод, практично не містить жирів і на її переварювання організм витрачає більше калорій, ніж на засвоєння вуглеводів і жирів. Тому обов'язково потрібно включати в раціон м'ясо курки, індички, рибу і яєчні білки.

Які продукти спалюють жири

 

Овочі з високим вмістом клітковини. Такі овочі вимагають від організму більшої кількості калорій на перетравлення, ніж самі містять. Вони допомагають наситити організм, очистити його від шлаків, покращують роботу ШКТ і підвищують метаболізм. Дієтологи рекомендують їсти брокколі, болгарський перець, зелений горошок, цукіні, морква, селера, огірки, кольорову капусту, артишоки, чорну редьку і т.д.
заливки і оливкове масло. Ці продукти належать до дієтичних. Оливки містять вітаміни, каротин, білки. Для того, щоб контролювати вагу досить їсти близько 12 оливок щодня і пити натщесерце ложку оливкової олії. Воно прекрасно сприймається організмом і регулює засвоєння жирів і солей.

 

Кориця. Ця пряність допомагає знижувати рівень цукру, і це дуже корисно, тому що через високий рівень цукру в організмі утворюються нові жирові відкладення. Можна використовувати корицю замість цукру, а можна з'їдати чверть чайної ложки перед їжею.

 

Ось ми вам і розповіли, які продукти допомагають спалювати жир. Цей список не повний, так як вчені весь час знаходять нові властивості різних продуктів, так що ви можете ділитися з нами своїми спостереженнями. Але пам'ятайте, що не варто весь час харчуватися тільки цими продуктами, оскільки організму в будь-якому випадку необхідні як білки, так і жири та вуглеводи, тому харчуйтеся різноманітно і збалансовано.

Які продукти спалюють жири