Достовірний факт

У тютюновому димі міститься близько 50 токсичних речовин, що роблять виражений шкідливий вплив на організм людини.

Калієва дієта для оздоровлення та схуднення

Для перших двох днів калієвого раціону однаковий сніданок: печена картопля (2 шт), чорна кава (1 чашка з маложирним молоком), один хлібець із цільного зерна, 1 помідор. За годину до обіду потрібно випивати овочевий сік - томатний або морквяний.
В обід їдять картопляний або капустяний суп-пюре, з обов'язковим додаванням великої кількості петрушки, базиліка і іншої зелені. Також салат з моркви і капусти (можна квашеної), яблука, томати, ягідне желе. Під час полудня випивають велику чашку шіповнікового відвару. Вечеряють знову печеною картоплею, відвареною рибою, салатом з помідорів і зелені, п'ють ягідний морс або фруктовий сік.

Сніданок у наступні два дні складають з таких страв: пшоняної каші, змішаного соку з моркви, помідорів і селери, запіканки з картоплі і будь-якого сорти капусти (можна залити її зверху одним яйцем). Перекус включає жменю горіхів з сухофруктами і чорну каву.
Обід буде включати в себе томатний суп-пюре з картопляними галушками, зрази з птиці, капустяний салат, висівковий хліб, фруктовий десерт. Полуднують чашкою шіповнікового відвару і з'їдають 0,5 склянки будь-яких ягід.

Калієва дієта для оздоровлення та схуднення

Ця фаза калієвої дієти також складається їх двох днів. З ранку їдять скибочку без солі житнього хліба, салат-латук з помідорами і редискою, порцію вівсяної каші. П'ють морквяний сік. Для другого сніданку готують смузі з чорної смородини, молока, ківі та бананів.
Обід буде компонуватися з «зеленого» супу, основою якого стає шпинат. У страву можна додати картоплю, моркву, за бажанням пагони спаржі, заправити сметаною. Другим стравою можна зробити печінкові оладки з гарніром з тертої моркви і нашаткованої капусти. Або відварити порцію білої риби, доповнити її соусом на основі хрону (краще домашнього приготування), салатом з огірків і петрушки. На десерт фрукти, наприкінці трапези слід випити шипшина-відвар.

Для вечірнього прийому їжі готують печена картопля, морепродукти, п'ють фруктовий сік.

Включає останні три дні, для яких сніданок буде таким: каша з гречки і молока, мед, чорна кава, висівковий хліб, салат-латук і свіжі овочі. Перекус - курага, горіхи, кілька огірків або порція спаржі, склянку морквяного фрешу.
В обід їдять вівсяний суп з брокколі, плов з відвареною яловичиною та морквою, салат з редису, зелені і помідорів, фруктовий сік або шипшиновий напій. Полуднують виноградом або апельсинами.

Будьте здорові!