Достовірний факт

Жіноча грудь реагує на температуру. Від тепла вона стає м’якше, а соски збільшуються

як схуднути за допомогою лимона і імбиру плюс соди і вода

Зміст

  • 1. Худнути — це важко?
  • 2. З чого почати?
  • 3. Який вибрати спосіб схуднення?
  • 4. Корисні способи схуднення
    • 4.1. 1. Правильне харчування
    • 4.2. 2. Фізична активність
    • 4.3. 3. Вода і лимон
    • 4.4. 4. Імбир і лимон
    • 4.5. 5. Сода і лимон

Ожиріння і зайва вага впевненими кроками йдуть по планеті: сьогодні більша половина людства страждає від цієї недуги. І лише мала частина людей шукає спосіб, як схуднути. Інші тільки мріють про те, що одного разу вранці прокинуться і будуть стрункими. Інші стверджують: «Я подобаюся собі і такою (таким)». Прийняття себе таким, який ти є — прекрасна, навіть безцінна річ, ключ до успіху в житті. Але стрункість потрібна не тільки для краси.

Люди без зайвих кілограмів набагато рідше хворіють і довше живуть. Більше того: якість життя і різноманітність вражень у людини зі струнким тілом набагато вище, більше, ніж у тих, хто залишається наодинці зі своїми зайвою вагою.

Худнути — це важко?

трудно похудеть Схуднення — дуже складний процес, який вимагає сили волі, цілеспрямованості, регулярності і систематичності. А з іншого боку схуднути можна легко, без особливих зусиль, отримуючи задоволення від процесу. Яким стане схуднення, залежить від особистого ставлення, істинності цілі, бажання, правильно обраного способу зниження ваги.

З чого почати?

Важливо визначити мету і мотив, що спонукає худнути. Якщо це особиста ініціатива, бажання самої людини, а не нав’язане іншими повчання, то можна схуднути легко. Внутрішня мотивація, на думку психологів, є тут головною рушійною силою.

Який вибрати спосіб схуднення?

У природі існує два основних способи схуднення: корисні і шкідливі для здоров’я. Шкідливі методи не варті уваги, а ось про корисні треба знати якомога більше. Здоровий спосіб схуднення — це позбавлення від жирових відкладень на м’язах і внутрішніх органах, виведення з організму зайвої води, яка накопичилася «завдяки» порушення обміну речовин.

Корисні способи схуднення

1. Правильне харчування

Суть методу: вживання продуктів харчування і напоїв, корисних для здоров’я, що стимулюють зниження ваги.

Що потрібно робити: у раціон повинні входити овочі, зелень, фрукти, каші, риба, м’ясо птиці, білкові продукти, яловичина, молочні продукти, прянощі, різноманітні чаї, звичайна вода. Продукти повинні бути сирими, вареними або запеченими.

Які продукти виключити з раціону: смажену їжу, кондитерські, борошняні вироби, алкоголь, солодкі газовані напої. Якщо не виходить повністю відмовитися від цієї їжі, потрібно звести до мінімуму їх кількість.

Як підсилити ефект і прискорити схуднення: використовувати декілька корисних способів схуднення.

Результат: оздоровлення організму, позбавлення від жиру, поліпшення обміну речовин, продовження молодості.

2. Фізична активність

Суть методу: заняття спортом вдома або у фітнес-центрі не менше трьох разів у тиждень. Завдяки фізичним навантаженням зміцнюються м’язи, приходить в норму обмін речовин, спалюється жир, поліпшується настрій, підвищується розумова активність.

Що робити: виходячи зі стану здоров’я і фізичної підготовки обрати один або кілька способів. Багато з тих, хто вже схуд, починали з занять у фітнес-клубі. Якщо здоров’я дозволяє, можна займатися степ-аеробікою, на тренажерах під керівництвом тренера, фітнес-йогою, калланетик. Коли здоров’я не дозволяє інтенсивних навантажень, варто звернути увагу на заняття пілатесом і аквааеробікою. Остання вважається високоефективним засобом схуднення: за одне заняття витрачається більше калорій, ніж за 4 заняття пілатесом або 3 дні голодування.

3. Вода і лимон

вода и лимон Англійський медик Тереза Чонг запропонувала ефективний і простий спосіб схуднення, головним правилом якого є вживання води з лимоном. Вона зацікавилася питанням про те, як схуднути за допомогою води з лимоном і запропонувала кілька правил схуднення:

  • вранці натщесерце потрібно пити теплу воду з лимоном;
  • заправляти салати лимонним соком, цедрою;
  • додавати сік лимона до риби, м’яса;
  • подрібнений в блендері лимон можна додавати в чай або страви.

При цьому слід налагодити споживання води: норма для людини — 40 мл кожен день на 1 кг ваги. Приклад:людині вагою 70 кг необхідно від 2,8 л води щодня.

Цілющі властивості лимона допомагають налагодити обмін речовин, містить антиоксиданти (вони запобігають старінню, розвиток раку). Також лимон легко спалює зайвий жир і допомагає знизити апетит на 3-4 години. Але важливо не зловживати цим цитрусів — його висока кислотність у великих кількостях тільки шкодить. Помірність стане ключем до успіху.

4. Імбир і лимон

имбирь и лимон Імбир володіє безліччю корисних властивостей: він налагоджує обмінні процеси в організмі, містить мінерали, вітаміни, ефективно бореться з застудою, імпотенцією і безпліддям, хворобами ШЛУНКОВО-кишкового тракту. Але, як схуднути з допомогою лимона і імбиру? Для цього потрібно приготувати чай з лимоном і імбиром.

Рецепт чаю для схуднення:

Всипати 2 стіл. ложки подрібненого імбиру в літрову банку, додати стільки ж соку лимона, 1 ч. л. меду. Залити настій окропом. Чай повинен настоятися 1 годину. Спочатку потрібно пити від 1 склянки на день. Максимальна доза — 2 літри чаю в день.

5. Сода і лимон

Сода є ефективним косметичним, миючим засобом. Вона добре очищає шкіру і сприяє схудненню, стимулює метаболізм і допомагає позбавитися від жиру. Наприклад, молоко з содою ефективно борються з кашлем. Якщо лимон приймається у вигляді напою і додається у страви, то сода використовується як засіб для прийняття ванни.

Для схуднення сода і лимон застосовувалися ще нашими бабусями. Мабуть, вони знали, що сода вирівнює шкіру, виводить жир, позбавляє від целюліту, прискорює обмін речовин. А лимон, який діє зсередини і також спрямований на схуднення. В результаті можна в 2-3 рази швидше позбутися від зайвих сантиметрів. Як схуднути сода і лимон добре знають, тому їх часто використовують разом.

Як застосовувати соду для схуднення?

Ванна з содою визнано самим ефективним засіб схуднення за допомогою соди. На 100 літрів води необхідно 150 грам соди. Температура води — від 36 до 38 градусів.

У чому користь содової ванни?

Соду можна використовувати як дієвий засіб не тільки для позбавлення від зайвого жиру. Завдяки соді можна зняти напругу з м’язів, яке супроводжує людей, ведучих активний спосіб життя. Після спортивного тренування ванна з содою допоможе розслабитися і стане ефективним способом боротьби з болем у м’язах (часто є у людей, які тільки почали приділяти увагу інтенсивним фізичним навантаженням).

Медичні статті завдяки:

Лікарські рослини

жеруха-лікарськаДія: Вітамінний, проносний, застосовується при цинзі, недокрів'ї, нирково-кам'яної хвороби, хворобах...
жостір-проноснийСиноніми: Жостер, Проскуріна, крушина голкова, черноягоднік.Дія: Протипухлинну, проносний засіб,...
yalivets-opis-i-likuvalni-vlastivosti Ялівець: опис і лікувальні властивості Ялівець звичайний – це рослина, батьківщиною якого є все...