Достовірний факт

Люди, що ведуть активне статеве життя, менше страждають від стресу й депресій, не мучаються безсонням. Їхній рівень задоволеності життям набагато вище, чим у менш сексуально активних.

Рейтинг найефективніших дієт

Рейтинг найефективніших дієт

В наш час в інтернеті можна знайти сотні різних дієт, складених фітнес тренерами, вченими, зірками Голлівуду і звичайними людьми. Всі вони по-своєму ефективні, однак вибирати завжди приходити якусь одну дієту. Як правило, вибір падає на ту, яка містить найбільше підходящих і доступних для людини продуктів. Але трапляються і такі випадки, коли люди навмисно вибирають найбільш важку дієту і намагаються дотримуватися її. Це не завжди правильно, адже будь-яка дієта це навантаження на організм, тому їх треба підбирати, керуючись особистими уподобаннями, а не бажанням досягти швидкого результату. Нижче ми складемо рейтинг найефективніших дієт сприяють швидкому схудненню і оздоровлення організму в цілому.

Три найбільш популярні дієти для схуднення

Особливо ефективна дієта, що складається на сто відсотків з дієтичних супів. Їх їдять цілий день, і вранці, і ввечері. Паралельно треба випивати близько двох літрів води. Причому готувати супи потрібно без зажарок і бульйонів. Вони повинні бути максимально дієтичними і на сто відсотків складатися з овочів. За допомогою цієї легкої, але живильної дієти можна скинути до п’яти кілограм за перші сім днів.Не менш ефективна і дієта Дюка. Вона була придумана одним французьким дієтологом і через роки займає почесне місце в рейтингу найбільш популярних і ефективних дієт. Складається вона з чотирьох найважливіших етапів. Перш за все, потрібно щодня випивати близько двох літрів води і з’їдати хоча б одну порцію вівсяної каші. У доповненні до цього треба робити ранкову зарядку і здійснювати щоденні півгодинні прогулянки. Цей спосіб схуднення прийнято відносити до популярних дієт з розряду швидко і назавжди. Якщо після досягнення бажаного результату правильно харчуватися, то зайві кілограми вже не повернуться.Також дуже корисна огіркова дієта, вона не тільки дозволяє скинути зайві кілограми і стимулювати обмін речовин, але і очистити шлунок від накопичених токсинів. Дієта дуже проста, треба протягом цілого дня є салат з огірків і зелені, заправлений сметаною. Додатково його можна поперчити, однак від солі краще утриматися. Щоб прийом їжі був більш ситним, можна з’їдати додатково невеликий шматочок чорного хліба. Після їжі дозволяється пити каву і чай. Перед сном у разі сильного голоду можна з’їсти яйце. Тривалість дієти може становити від чотирьох до десяти днів.

samye-populjarnye-diety

Три найпопулярніші монодієти

Рисова дієта є класичним представником серед усіх монодієт в світі. Така дієта має масу переваг перед іншими, вона не тільки допомагає позбавитися від зайвої ваги, але і очистити весь організм від солей, токсинів і шлаків. Однак для цього потрібно купувати неочищений рис бурого кольору. Суть дієти гранично проста, треба зварити з ранку півтори склянки рису і розділити його на три порції. Додатково можна випивати свіжовіджатий сік з яблук після прийому їжі або вживати їх у свіжому вигляді.Не менш популярна і гречана дієта. Вона дозволяє домогтися перших результатів вже через два-три дні. Готувати гречку в даному випадку треба наступним чином: кілька склянок крупи заливають двома літрами окропу, посудину накривають, загортають в ковдру і залишають до ранку. Готову гречку треба розділити на порції і з’їсти протягом дня. Додатково можна робити фреші з капусти і гарбуза.Остання, але не менш популярна і дієва вівсяна монодієта. Для неї доведеться купити велику пачку пластівців «Геркулес» без домішок і добавок. Приготування вівсянки не становить великої праці: невелику кількість крупи заливають окропом і настоюють п’ять хвилин. Додавати якісь спеції, олія, сіль або молоко заборонено. В доповнення до дієти можна пити кефір, чай з лимоном (перевагу краще віддавати зеленого чаю). Також в даній дієті вітаються фрукти та овочеві салати. Дотримуючись цих нехитрих правил можна позбутися від шести кілограм всього тиждень.

Медичні статті завдяки:

Лікарські рослини

turetskij-gorokh Турецький горох (баранячий горох, нут) – один з корисних рослинних джерел білка. За поживними...
вербена-лікарськаДія: Шлунково-кишкова, знеболюючу, бактерицидну. Опис: Багаторічна трав'яниста рослина з прямостоячим,...
жито-посівнаДія: легке проносне, пом'якшувальний, відхаркувальний, застосовується при запорах, проносах, кашлі,...