Достовірний факт

Ніс людини – персональна система кондиціювання. Він нагріває холодне повітря, охолоджує занадто гаряче і затримує пил або сторонні предмети.

Всі найкращі кефірні дієти для схуднення

Зміст

  • 1. Імбир для схуднення: рецепт з кефіром
  • 2. Як схуднути на кефірі і яблуках?
    • 2.1. Легкий варіант дієти:
    • 2.2. Важкий варіант дієти:
  • 3. Дієта гречка і кефір: рецепт
    • 3.1. Дієта на сім днів:
  • 4. Кефірно-бананова дієта
    • 4.1. Легка дієта на сім днів:
    • 4.2. Важка дієта на три дні:

диета на кефире Кефір – це унікальний засіб для схуднення і очищення організму, він сприяє заселенню корисних бактерій в мікрофлору шлунково-кишкового тракту. До того ж кефір практично не містить калорій, але є дуже корисним напоєм, тому з його допомогою можна не тільки вгамовувати спрагу, але і тимчасовий голод. У стандартному однопроцентному кефірі міститься всього тридцять п’ять кілокалорій на сто грамів продукту, а в двох з половиною відсотків близько п’ятдесяти кілокалорій на сто грамів продукту. Як видно, калорійність кефіру зовсім невелика, але і це не головне його достоїнство. Даний напій заселяє шлунково-кишковий тракт бактеріями-пребіотиками, завдяки чому активізується метаболізм і починає більш інтенсивно поглинати все, що надходять у шлунок мікроелементи і вітаміни. Саме завдяки цим бактерій в шлунку розщеплюються і засвоюються корисні для метаболізму жири та вітаміни. До того ж регулярне вживання кефіру запобігає появі метеоризму або здуття, що робить його ідеальним супутником будь овочевий або фруктової дієти. При цьому не варто забувати про наявність у ньому білка, білок сприяє балансуванню будь-якого низькокалорійного раціону, так як є легкозасвоюваним мікроелементом.

Імбир для схуднення: рецепт з кефіром

Для того щоб приготувати імбирно-кефірний коктейль потрібно мати щіпку гострого червоного перцю, близько двохсот п’ятдесяти грамів свіжого однопроцентного кефіру (бажано купувати його у фермерів або готувати самостійно), маленьку ложечку кориці і пару ложечок перетертого через тертку кореня імбиру. Всі інгредієнти ретельно перемішуються і вживаються в сирому вигляді.

Рекомендується готувати даний коктейль кожен раз по одній порції, чим він буде свіже, тим краще ефект.

Всі найкращі кефірні дієти для схуднення Є думка, що пити цей коктейль потрібно перед їжею, за двадцять-тридцять хвилин, в такому випадку спеції будуть злегка зменшувати апетит. Однак є й альтернативна думка свідчить, що найкраще імбирно-кефірний коктейль пити безпосередньо після їжі, так як спеції, що входять в його склад істотно прискорюють і покращують метаболізм. Для того щоб домогтися максимального ефекту від дієти рекомендується вживати по половині порції коктейлю до і після їжі.

Таким чином, можна позбавлятися від трьох-п’яти зайвих кілограмів за один місяць. Для збільшення результативності дієти можна двічі в тиждень робити розвантажувальні дні, вживаючи замість їжі один кефір. У такому разі схуднення буде більш інтенсивним, однак витримати такі умови під силу далеко не кожному.

Як схуднути на кефірі і яблуках?

Яблучно-кефірна дієта вважається досить важкою і «порожній», але, тим не менш, досить ефективною. Завдяки їй можна позбутися від шести-дев’яти кілограмів зайвої жиру всього за один тиждень. При цьому не варто забувати про те, що в процесі схуднення з шлунково-кишкового тракту будуть виводитися шлаки і токсини, завдяки чому шлунок почне працювати більш інтенсивно. Відмінним засобом для схуднення вважається яблучний оцет, з допомогою якого можна прискорити метаболізм природним шляхом.

Легкий варіант дієти:

  • На один день потрібно купувати близько п’яти шести свіжих яблук (приблизно півтора кілограма) і літр кефіру. Усі прийоми їжі дробові, тобто за один раз дозволяється з’їдати тільки одне яблуко і згодом через тридцять хвилин запивати його половиною склянки кефіру. Крім цих продуктів можна випивати до півлітра чистої негазованої води і кілька чашок зеленого чаю.

Важкий варіант дієти:

  • Протягом трьох днів дозволяється пити кефір в обсязі півтора літрів і з’їдати одне яблуко. У наступні три дні можна з’їдати до шести яблук за один день, але при цьому кефір взагалі не вживається. Завершальні три дні складаються з повною кефірної дієти. За день один день дозволяється випивати до двох літрів кефіру. Також не варто забувати про рідину, її рекомендується вживати у великих обсягах для поліпшення роботи травного тракту.

Перед початком даної дієти обов’язково проконсультуйтеся зі своїм дієтологом.

Тривалість важкого варіанти дієти не повинні перевищувати дев’яти днів. При цьому рекомендується частіше гуляти на свіжому повітрі, більше спати і відпочивати. Найкраще поєднати цю процедуру з приємним відпочинком, тоді дієта здасться більш легкою і швидкою.

Дієта гречка і кефір: рецепт

Всі найкращі кефірні дієти для схуднення За допомогою цієї дієти можна позбутися від восьми-дев’яти кілограм жиру всього за сім днів. Використовується для схуднення гречка з кефіром і більше нічого. Як відомо, гречана ядриця є найкориснішою з усіх існуючих круп. В ній у великій кількості міститься білок, залізо, йод, калій, фосфор і різні вітаміни. Провідні косметологи і дієтологи однозначно рекомендують включати гречану кашу в щоденний раціон, зважаючи на її унікальних очисних властивостей. Вона відрізняється порівняно низькою калорійністю і при цьому є унікальним очисним засобом. Крім того гречка чудово відбивається на стані шкіри, вона оздоровлює її і освітлює.

Дієта на сім днів:

  • Протягом цілого тижня дозволяється їсти тільки одну гречану кашу. Її можна готувати як в мультиварці, так і в звичайній каструлі на плиті. За кількістю з’їденої їжі ніяких обмежень немає, можна їсти стільки, скільки хочеться, але без будь-яких приправ, спецій і тим більше солі. Останній прийом їжі має здійснюватися приблизно за чотири години до сну.
  • Прийом кефіру протягом семи днів є обов’язковою умовою. Для цього потрібно купувати в магазині чи у фермерів одновідсотковий кефір, він має найнижчу калорійність. За кількістю його вживання обмежується одним літром в день. Більше пити не рекомендується. Вживати його можна за півгодини перед прийомом їжі або через півгодини після прийому їжі, потрібно дивитися по ситуації.
  • Не менш важливо вживати додатково протягом дня зайву рідину, крім кефіру. Її обсяг може змінюватись від півтора до двох літрів. Дозволяється пити трав’яні чаї, чисту воду, зелений чай і одну невелику чашечку кави. Для різноманітності можна в чай додавати сік лимона.

Кефірно-бананова дієта

Банани відрізняються підвищеним вмістом кальцію, фосфору і заліза, вони також містять деякі необхідні для організму вітаміни. У поєднанні з одновідсотковим кефіром банани виробляють на організм очисний і зміцнюючий ефект. Вони показані до застосування при артритах і різних захворюваннях серцево-судинної системи.

Легка дієта на сім днів:

  • Така дієта не особливо важка, але при цьому результат від неї досить значний. Протягом семи днів дозволяється вживати в їжу по півтора кілограма бананів за один день. Розподіляти кількість бананів можна як завгодно, головне не перевищувати зазначену щоденну норму. При цьому не варто забувати про додаткової рідини, її потрібно пити у великих обсягах. При строгому дотриманні всіх запропонованих правил можна позбутися від семи зайвих кілограмів жиру всього за один тиждень.

Важка дієта на три дні:

  • Протягом цілого дня можна з’їдати тільки три великих банана і випивати дві чашки кефіру, бажано одновідсоткового. Крім цього рекомендується вживати в достатній кількості рідина. Це можуть бути чаї або тепла кип’ячена вода. Виконуючи запропоновані рекомендації можна втрачати по півкілограма за один день дієти, тобто до її кінця убуде близько півтора-двох кілограмів зайвої жиру.

Медичні статті завдяки:

Лікарські рослини

ісландський-мохСиноніми: Центрарія ісландська, лопастянка, ісландська лишайник, порезная трава, пармелія блукаюча,...
жеруха-лікарськаДія: Вітамінний, проносний, застосовується при цинзі, недокрів'ї, нирково-кам'яної хвороби, хворобах...
каллізія-запашна-золотий-вусДія: Ранозагоювальну, протизапальну, що застосовується при захворюваннях внутрішніх органів - гастриті,...