Достовірний факт

В організмі дорослої людини 5-6 літрів крові. За одну хвилину вся ця кров три рази проходить повне коло по організму людини.

Знаменита дієта детокс від Юлії Висоцької

Зміст

  • 1. Дієта Юлії Висоцької: детокс
    • 1.1. 1 день
    • 1.2. 2 день
    • 1.3. 3 день
  • 2. Що вживати не рекомендується?

detoks-dieta-na-10-dnej

Дієта Юлії Висоцької – це цілий комплекс заходів, спрямованих на нормалізацію маси тіла. Детально ознайомиться з усіма радами та приписами, можна прочитавши книгу популярною телеведучою «Єм, біжу, живу», яку вона видала в дві тисячі дев’ятому році. Ми ж у свою чергу розповімо про фундаментальні моменти даної дієти, а також про детокс, що дозволяє очищати організм від шлаків і токсинів, покращувати метаболізм. Телеведуча зовсім не сприймає затяжні дієти, тому тривалість її дієти не перевищує двох-трьох днів, за які без особливого праці позбавляється від декількох зайвих кілограмів.

Дієта Юлії Висоцької: детокс

На думку Юлії Висоцької оптимальна тривалість детокс не повинна перевищувати трьох днів. Але при цьому виконувати його потрібно щомісяця. Вже після першого дня очищення можна відчути потужний поштовх обмінних процесів в організмі. У людини зникає нездужання, втома і суттєво піднімається настрій (відчувається небувалий заряд бадьорості). Однак відразу слід зазначити, що детокс краще всього проводити на вихідних, так як вже на третій день голова зовсім перестає працювати. При цьому від звичних розвантажувальних днів доведеться відмовитися взагалі, так як вони надають зворотну дію – уповільнюють метаболізм. Іноді в процесі детокс можуть виникати головні болі, але не варто відразу вдаватися до допомоги різних лікарських препаратів, біль проходить всього через кілька годин після появи. До того ж її наявність свідчить про те, що в організмі почалася перебудова.

1 день

  • Сніданок починається приблизно о восьмій ранку з будь-якого свіжовичавленого соку (заборонені тільки апельсини, їх шкідливо вживати на голодний шлунок). Додатково можна з’їсти невелику кількість свіжих фруктів або ягід. Дуже важливо дотримуватися однотипності харчування, всі споживані фрукти і ягоди на сніданок повинні бути одного виду.
  • Другий сніданок повністю складається з свіжого соку, але вже з іншого. Не рекомендується вживати одні й ті ж соки протягом дня. Поєднувати більше чотирьох компонентів в напої небажано, це може призвести до метеоризму (до утворення газів у шлунку). При цьому потрібно пам’ятати, що всього один плід дозволяється змішувати з овочами – яблуко.
  • Обід повинен складатися з гарячого страви (суп) і дрібно нарізаних овочів (попередньо їх потрібно готувати в мультиварці). Для цього підійде кукурудза, брокколі, білокачанна капуста і цукіні. Суп повинен складатися з мінімальної кількості компонентів (не більше трьох-чотирьох).
  • Замість полудня рекомендується випивати двісті п’ятдесят мілілітрів свіжого соку.
  • Невелика порція супу і тарілка салату.

2 день

  • Сніданок, другий сніданок складаються виключно з свіжовіджатого соку. Перерва між його употреблениями повинен становити не менше двох годин. При цьому не варто забувати про чергуванні фруктів і овочів для соку, це дуже важливо.
  • На обід дозволяється вживання невеликої кількості супу.
  • Полудень повинен складатися тільки з соку.
  • На вечерю одна середня тарілка супу.

3 день

  • На сніданок підійде запарений чорнослив з яблуками. Щоб приготувати такий сніданок потрібно налити води в ємність, туди ж покласти очищене яблуко з невеликою кількістю чорносливу. Все це розпарюється і з’їдається в теплому вигляді. Від такого завтра в шлунку відразу відчується м’якість і легкість. Додатково можна з’їсти невелику кількість дієтичного печива.
  • Обід і вечеря проводиться в повній відповідності з першим днем детокс.

dieta-julii-vysockoj-detoks

Що вживати не рекомендується?

Ні в якому разі не можна вживати алкоголь і каву. Від них на час детокс доведеться відмовитися, тільки так можна буде досягти поставленої мети. Аналогічно варто утриматися від додавання в їжу солі і цукру. В якості альтернативи можна застосовувати натуральні приправи і спеції. Ось три прекрасних рецепту:

Подрібнити в блендері сім грам перцю, тридцять грам коріандру, гвоздики, палички кориці, кардамону і кмину. Спецію в готовому вигляді можна додавати в будь-яку їжу за смаком.В обсязі однієї маленької ложечки змішується чебрець, чухой цибулю, базилік, часник, шавлія, кейенский перець, чебрець і майоран. Готову приправу також можна додавати в будь-яку страву, вона надзвичайно смачна.Очищені насіння соняшнику, мигдаль і насіння льону береться в рівних пропорціях, перемелюється і змішується.

Дотримання будь-якої дієти істотно уповільнює метаболізм, тому тривалий час нею мучити організм небажано. Крім того, довгий дотримання детокс-дієти може привести до дисбактеріозу, так як в організм за період очищення не надходять корисні і важливі мікроелементи і вітаміни. Саме тому детокс дієта на 10 днів є менш корисною і більш важкою, ніж та ж дієта, але тільки на три дні.

Медичні статті завдяки:

Лікарські рослини

аїр-болотнийСиноніми: Аірний корінь, гаир, ірний корінь, Калмусом, татарське зілля, явер.Дія: Апетитне,...
василько-луговийДія: Сечогінну, жовчогінну, протизапальну, знеболюючу, застосовується при водянці, жовтяниці, затримці...
вільха-клейка-чорнаДія: В'яжучий, кровоспинний, потогінний, протизапальну, знеболюючу, бактерицидну, застосовується при...