Достовірний факт

Психологи стверджують, що через 30 років депресія стане найпоширенішою хворобою у світі, перегнавши навіть серцеві захворювання й ГРВІ.

Дієта при коліті і синдромі подразненого кишечника

Зміст

  • 1. Дієта: коліт кишечника
  • 2. Що їсти не можна?
  • 3. Синдром роздратованого кишечника: дієта
  • 4. Зразкове меню
  • 5. Скраб для кишечника для схуднення

dieta-kolit-kishechnika

Спосіб життя сучасних людей нерідко відбивається на їх здоров’ї. Напружений життєвий темп позначається як на емоційному, так і на фізичному стані людини. Але, частіше за все, страждає саме шлунок, через неправильне і нерегулярне харчування. Особливо це стосується тих випадків, коли люди навмисно зловживають шкідливою їжею швидкого приготування зразок пельменів, гамбургерів, шаурми або піци. Тривале вживання фаст-фудів призводить до розвитку важких хронічних шлунково-кишкових захворювань. Тому сьогоднішня наша стаття буде, цілком і повністю присвячена спеціального дієтичного харчування, яке розраховане в першу чергу на людей, які страждають від гастриту, коліту або синдрому подразненої кишки.

Дієта: коліт кишечника

Дієта при коліті і синдромі подразненого кишечника Дієта при коліті вибудовується навколо висококалорійних продуктів багатих білком. Середньодобове споживання білка повинне становити близько ста тридцяти – ста п’ятдесяти грамів. Жирів і вуглеводів у їжі повинно бути мінімальна кількість, не більш ста двадцяти грам.

  • Перший день. На стадії загострення захворювання краще один день взагалі нічого не їсти. Пити більше чорничного соку або натурального зеленого чаю.
  • Другий день. На наступний день (обов’язково потрібно прислухатися до організму) можна протягом дня вживати в їжу потерті на тертці і очищені від шкірки м’які, злегка солодкуваті яблука.
  • Третій день. До третього дня шлунок має трохи заспокоїтися, а тому можна приготувати наваристий супчик з рисом. Але головне не класти в нього нічого зайвого. В ідеалі він повинен складатися з невеликої кількості картоплі, рису, моркви, цибулі і невеликої кількості рослинного масла. Такий дієтичний супчик рекомендується вживати протягом всієї дієти для очищення кишечника.

Для зняття тимчасових загострень обов’язково треба на час обмежити споживання клітковини, різних прянощів, спецій, гострих страв, а також жирного молока. Обов’язково потрібно стежити за тим, щоб кількість споживаних калорій не перевищувала двох з половиною – трьох тисяч.

На всіх етапах дієти харчування має бути дробовим. Спочатку буде важко, пізніше організм перебудується і звикне.

При хронічному коліті не рекомендується вживати холодну і надмірно гарячу їжу. Споживання рідини не повинна перевищувати добової норми, а споживання м’яса краще звести до мінімуму, так як воно важко засвоюється і перетравлюється в шлунку. При коліті не можна їсти свіжі салати з овочів і пити не розведені фруктові соки, їх попередньо треба розбавляти водою. Ні в якому разі не можна вживати в їжу ніяких спецій, максимум сіль, і то в обмежених кількостях (не більше восьми грам).

Рекомендується пити натуральні йогурти і одновідсотковий кефір.

Вживати горіхи і яєчні жовтки краще в обмежених кількостях, так як вони містять лінолеву кислоту, яка, на думку вчених, сприяє тривалих запальних процесів в організмі. Тривалість дієти в кожному окремому випадку залежить від стану організму, тому дотримуватися її можна як кілька тижнів, так і кілька місяців.

Що їсти не можна?

  • Надмірно солоні або надмірно гострі сири, а також справжнє молоко;
  • Редис, гриби, щавель, брукву, капусту, хрін, буряк і перець;
  • Шоколад та іншу продукцію на його основі;
  • Кремові тістечка;
  • Копчену рибу, консерви і ковбаси;
  • Кави;
  • Газовану воду;
  • Сливи і абрикоси;
  • Квас;
  • Морозиво;

Синдром роздратованого кишечника: дієта

Дієта при коліті і синдромі подразненого кишечника Дане захворювання в медицині існує негласно, деякі лікарі, не визначившись з постановкою діагнозу, списують симптоми СРК. Однак не у всіх випадках винуватцем усіх бід є синдром подразненої кишки. Але якщо все-таки діагноз поставлений правильно, то в такому випадку перше, що робиться – коригується харчування.

Дієта повинна складатися переважно з рідких дієтичних супчиків. Це основа будь-якої дієти при різних захворюваннях шлунково-кишкового тракту.Від чіпсів, сухариків, пива, кока-коли, піци і морозива потрібно відмовитися. Також не рекомендується вживати в їжу інші подібні продукти. Краще всього готувати їжу самостійно з натуральних свіжих продуктів.При частих проносах не можна жувати жувальну гумку. У ній містяться сорбиты і ксилиты, що володіють послаблюючу дію.При метеоризмі всі овочі потрібно варити перед вживанням. Якщо метеоризму немає, їх бажано вживати в сирому вигляді.Снідати рекомендується кашами. Можна варити рис, гречку або їсти вівсянку без солі.

Величезний наголос робиться на клітковину, вона нормалізує стілець, знімає спазми і вбирає воду. Водночас не варто забувати про дробовому харчуванні, так як воно є обов’язковою складовою дієти, тому є потрібно намагатися не менше шести-семи разів у день невеликими порціями. Для зручності можна розділяти звичну порцію на дві або три частини.

Зразкове меню

  • Сніданок. Можна з’їдати до ста грам м’якого знежиреного сиру і запивати зеленим чаєм. Можна варити рис або гречану кашу (якщо немає ніяких побічних дій, в них можна додавати вершкове олію чи цукор). Дуже корисна з ранку вівсяна каша з олією, але без солі. Додатково дозволяється з’їдати одне зварене круто яйце.
  • Другий сніданок. До другого сніданку чудово підійдуть запечені в духовці яблука і одновідсотковий кефір. Можна яблука замінити сухарями, але не покупними. Їх краще готувати самостійно. В якості альтернативи підійде сирок з зеленим чаєм. Кілька разів на тиждень можна робити пюре з яблук. По-можливості каші замінюються рибними котлетами з рисом.
  • Обід. Краще всього їсти на обід дієтичне супчики з гречаною або рисовою кашею. Можна робити бутерброди з маслом. Прекрасно для обіду підійде запечена в духовці риба або картопляно-м’ясна запіканка. Якщо немає ніяких алергічних реакцій на борщ, його також можна їсти кілька разів на тиждень. В якості альтернативи можна приготувати рідке пюре з нежирним вареним шматочком м’яса.
  • Полуденок. Полудень повинен бути легким, так як після нього слід вечерю. Для цього чудово підійдуть сухарики з зеленим чаєм. Кисіль з яблучним пирогом (якщо немає побічних дій).
  • Вечерю. Сирники зі сметаною. Тушкована або заливна риба з картоплею, рибні котлети з рисом. Гречана каша з курячими котлетами (тушкованими). Зелений чай.
  • Перед сном. Склянку кефіру або киселю. Гарячий чай. Тридцять грамів сиру.

Скраб для кишечника для схуднення

Очистити кишечник і нормалізувати його роботу можна за допомогою спеціального вівсяного скрабу, який зміцнює волосся і нігті, освітлює шкіру і виводить різні токсини і шлаки з організму. Але при цьому потрібно дотримуватися режиму здорового і регулярного харчування, тільки в такому випадку можна розраховувати на позитивний результат.

  • Близько п’яти ложок вівсяних пластівців заливаються аналогічною кількістю кип’яченої рідини. Все це залишається на двадцять хвилин. Ємність бажано накрити блюдцем або кришкою. Потім у суміш додається маленька ложка цукру і горіхів, а також велика ложка молока. Інгредієнти ретельно перемішуються.

Готовий скраб вживається натщесерце. Ні їсти, ні пити після цього можна протягом трьох-чотирьох годин. Часті процедури очищення кишечника в деяких випадках позбавляють від зайвих грамів жиру на животі.

Медичні статті завдяки:

Лікарські рослини

ісландський-мохСиноніми: Центрарія ісландська, лопастянка, ісландська лишайник, порезная трава, пармелія блукаюча,...
календула-лікарськаСиноніми: НігтикДія: Протизапальні, ранозагоювальну, знеболюючу, заспокійливу, серцево-судинні, знижує...
білозір-болотнийДія: Серцево-судинні, заспокійливу, в'яжучу, сечогінну, кровоспинну, ранозагоювальну, застосовується при...