Достовірний факт

44% людей вважають свій перший сексуальний досвід невдалим.

Продукти спалюють жир: що з’їсти, щоб схуднути?

Зміст

  • 1. Тропічні фрукти та цитрусові
  • 2. Прянощі
  • 3. Жиросжигающие напої
Продукти спалюють жир: що з’їсти, щоб схуднути?

Продукти спалюють жир: що з’їсти, щоб схуднути?

Схуднення — тривалий і трудомісткий процес, який нерідко закінчується зривами і наступним швидким набором маси тіла. Багато тих, що худнуть виснажують себе важкими фізичними навантаженнями і дотримуються голодні низьковуглеводні дієти, через що страждає їх організм в цілому. Для успішного схуднення і стабілізації результату достатньо підібрати для себе підходящу систему живлення, а також звернути увагу на продукти, що спалюють жири, вводячи їх в свій раціон. Жиросжигающие продукти володіють так званою негативною калорійністю — на їх засвоєння і переварювання організм витрачає більше енергії, ніж отримує з їх вживанням. Однак це не єдиний їхній козир в боротьбі за ідеальне тіло. Такі харчові джерела зазвичай володіють ефектом спалювання ліпідної тканини і виведення її з печінки надлишку, що гарантує розщеплення самого важко усуває, вісцерального жиру. Харчові джерела запускають і активують обмінні процеси, в тому числі білковий і жировий метаболізм, а також регулюють водно-сольовий баланс. Саме виведення зайвої рідини сприяє більш результативному схудненню, оскільки жирова тканина росте саме завдяки перенасиченим вологою клітинам.

Щоб грамотно скласти своє меню, необхідно ввести у нього продукти, які виступають в якості природних сжигателей жиру. До них відноситься велика кількість овочів і фруктів, які концентрують грубі волокна, цитрусові та безліч прянощів.

Тропічні фрукти та цитрусові

  • Грейпфрут. Найбільш популярним і затребуваним продуктом серед тих, що худнуть є грейпфрут. І недарма — його унікальний склад і цілющі властивості регулюють вироблення інсуліну в крові, інактивують «шкідливий» холестерин, який потрапляє в організм у жирної і висококалорійної їжею, сприяє виведенню жовчі та розщеплення жирової тканини. Багаторазові дослідження показали, що люди, які не дотримуються певної дієти, але вживають в їжу половину цитрусового, втрачали в середньому 1,5-2 кг за 10 днів. Слід пам’ятати, що грейпфрут необхідно їсти разом з гіркими перетинками, які володіють жиросжигающие властивостями.
  • Апельсин. Цей фрукт для тих, що худнуть примітний переважно високим вмістом клітковини і низькою калорійністю. Середній плід містить 80-100 ккал, при цьому його вживання значно покращує перистальтику кишечника, що є абсолютною необхідністю для успішного схуднення. Апельсин надовго пригнічує почуття голоду — після його вживання є не хочеться близько 4-5 годин.
  • Кокосове молоко. Рідина збагачена необхідними білками, рослинними жирами і поліненасиченими кислотами, які відіграють провідну роль у процесі зниження маси тіла. Кокосове молоко активує метаболічні процеси, змушуючи обмін речовин працювати швидше.
  • Ананас. Бромелайн, що міститься в ананасі, завжди вважався ефективним спалювачем жиру і застосовується для численних препаратів, розрахованих на схуднення. Серед інших особливостей ананаса — тривале пригнічення почуття голоду, легкий послаблюючий і діуретичний ефект.
  • Папайя. Фрукт містить ряд ферментів і амінокислот, які сприяють активному спалюванню жиру. Папайя містить ліпіди, активують білковий і вуглеводний обмін. Вони забезпечують звільнення енергії, одержуваної з поживними речовинами. Дієта на основі папайї, однак, не несе вираженого результату. Це відбувається тому, що ферменти і корисні речовини, що концентруються у фрукті, втрачають свої властивості протягом декількох годин після потрапляння в організм. Тому папайю найкраще вживати в якості десерту або безпосередньо перед основним прийомом їжі.
  • Лимон. Сік лимона вживається в рівних пропорціях з питної очищеної водою для поліпшення травного процесу.
Продукти спалюють жир: що з’їсти, щоб схуднути?

Продукти спалюють жир: що з’їсти, щоб схуднути?

Прянощі

  • Імбир. Корінь імбиру здавна застосовується тими, хто прагне до ідеальної фігури. Пряність містить велика кількість вітамінів і мінералів, які сприяють розщепленню жиру. За рахунок ефірних олій, що концентруються в продукті, імбирний корінь посилює секрецію і кровопостачання органів травного тракту, таким чином, активуючи нормальний процес травлення. Для схуднення часто застосовуються напої, що складаються з настою на корені імбиру і прянощів. В них нерідко додається сік з цитрусових.
  • Кориця. Пряність додається переважно у різні напої та продукти харчування. Основною властивістю кориці є зниження рівня глюкози в крові. Тим самим її вживання запускає потужний процес жиросжигания. Кориця сприяє ліпідної акумуляції, пригнічує апетит і покращує травлення.
  • Гірчиця і хрін. «Гарячі спеції» стимулюють роботу шлунка, активують вироблення соку в ньому, покращують мікроциркуляцію крові навколо його стінок.

Жиросжигающие напої

  • Червоне сухе вино. Половина червоного сухого вина в день забезпечують активне спалювання ліпідних клітин. Ресвератрол, що входить до складу напою, забезпечує вироблення протеїну, який сприяє поділу і розмноження жирових клітин. Саме тому червоне вино — відмінний помічник в боротьбі із зайвою вагою, усуває та попереджує появу надлишкового кількості жирової тканини.
  • Дистильована вода. Споживання 0,5 л очищеної питної води в день гарантує збільшення спалювання жирів на 30%. Саме тому, котрі худнуть необхідно пити достатню кількість води в день. Вода вимиває з організму токсини, шлаки і продукти розпаду, що перешкоджають здоровому схудненню. Нормалізує водно-сольовий баланс в організмі.
  • Зелений чай. Напій володіє потужним антиканцерогенною і антиоксидантним ефектом, запускає метаболічні процеси, розщеплює підшкірний і вісцеральний жир. 3-4 чашки зеленого листового чаю в день змусять худнути навіть при важкій формі ожиріння. Його властивості змушують метаболізм працювати швидше на 20%.

Медичні статті завдяки:

Лікарські рослини

opuntsiya   Ботанічна характеристика опунції Опунція – багаторічна рослина, що відноситься до...
горець-перцевий-водяний-перецьСиноніми: Лісова гірчиця, Репніков, Чечина трава, горець водяний, гірчак перцевий, жаб'яча трава.Дія:...
каллізія-запашна-золотий-вусДія: Ранозагоювальну, протизапальну, що застосовується при захворюваннях внутрішніх органів - гастриті,...